ME TIME….. PENTING BANGET BAGI KESEHATAN MENTAL
- account_circle bayu77
- calendar_month Sabtu, 9 Jul 2022
- visibility 77
- comment 0 komentar
- print Cetak
info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.
Bagi banyak orang, “ME TIME” atau meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri adalah sesuatu yang sangat mewah.
Padahal meluangkan waktu untuk diri sendiri sangatlah penting bagi kesehatan dan kesejahteraan mental.
Banyak yang beranggapan bahwa menghabiskan waktu untuk diri sendiri identik dengan kesepian, kesedihan atau bahkan antisosial.
ME TIME sebenarnya sangatlah penting bagi tubuh dan baik untuk menjaga kesehatan mental, misalnya :
- menjernihkan pikiran
- memberi kesempatan otak untuk beristirahat
- mengurangi stress
- merevitalisasi tubuh
- meningkatkan konsentrasi
- bisa lebih mengenal diri sendiri
ME TIME juga dapat meningkatkan kualitas hubungan dengan orang sekitar.
Yang terpenting dalam meluangkan waktu untuk diri sendiri bukanlah dari durasi lamanya “ME TIME”, tapi konsisten untuk melakukannya.
Jika waktu luang yang Anda miliki cukup singkat, Anda dapat matikan handphone selama beberapa saat.
Sebelum “ME TIME”, Anda dapat melakukan beberapa hal, misalnya :
- meditasi dengan bernapas panjang dan konsentrasi
- olahraga atau peregangan tubuh ringan
- duduk diam dan berhenti memikirkan sesuatu
“ME TIME” tidak harus duduk diam, tetapi bisa juga diwujudkan dengan jalan-jalan, merapikan rambut, perawatan ke salon atau spa, bersepeda, ngopi di cafe dan lain sebagainya.
Sebisa mungkin jangan pernah membatalkan jadwal “ME TIME”, karena jika sering dilakukan, makan konsisten untuk “ME TIME” bisa tidak berkualitas lagi.
Baca juga :
Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan
Koleksi Mainan merupakan sahabat bagi mereka yang ingin lebih maksimal dalam memanfaatkan waktu Me Time.
Aneka mainan koleksi bisa diperoleh di : toko.saputerbang.com atau Marketplace kami di Shopee : shopee.co.id/sianne77
Follow kami di Instagram :
@saputerbangasli
- Penulis: bayu77
