Kegiatan tidur siang memang terlihat seperti masalah sepele, namun nyatanya memiliki manfaat yang sangat luar biasa.
Tidur siang merupakan cara yang tepat saat rasa kantuk menghampiri di siang hari.
Biasanya tidur siang, banyak dilakukan oleh anak kecil demi mendapatkan tubuh yang lebih sehat, masa pertumbuhan yang bagus dan waktu istirahat yang cukup.
Sebenarnya tidur siang tidak hanya bermanfaat bagi anak kecil, namun bagi orang dewasa pun sebenarnya cukup bermanfaat juga, namun sayang, bagi orang dewasa, kegiatan tidur siang dianggap mengganggu aktivitas dan sering disebabkan oleh tidak ada waktu yang cukup.
Kebanyakan, tidur siang dianggap sebuah stigma sosok yang malas bekerja atau beraktivitas.
Padahal, tidur siang bisa meningkatkan daya ingat dan kinerja agar bisa lebih produktif.
Tidur siang sebenarnya mampu merelaksasi tubuh dari seambrek aktivitas yang dikerjakan dan terutama dapat menenangkan saraf-saraf tegang akibat berbagai macam aktivitas/ kegiatan.
Berikut beberapa manfaat tidur siang :
- memperbaiki memori
- memperbaiki suasana hati
- lebih mudah menghubungkan fakta / menangkap konsep yang baru dipelajari
- mampu memperbaiki mood
- mengurangi stress
- menurunkan tekanan darah
- lebih baik daripada kafein
- jadi lebih kreatif, karena lebih dapat berpikir jernih
- memperbaiki kualitas tidur di malam hari
- penting untuk pembelajaran dan perkembangan untuk anak kecil
- memiliki performa berpikir dan pengaturan emosi yang lebih baik
Baca juga :
MANFAAT MINUM AIR PUTIH BAGI KESEHATAN TUBUH
Instagram : @saputerbangasli
