Posted On July 9, 2022

ME TIME….. PENTING BANGET BAGI KESEHATAN MENTAL

bayu77 0 comments
SAPU TERBANG >> Family Time , Serba Serbi >> ME TIME….. PENTING BANGET BAGI KESEHATAN MENTAL

Bagi banyak orang, “ME TIME” atau meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri adalah sesuatu yang sangat mewah.

Padahal meluangkan waktu untuk diri sendiri sangatlah penting bagi kesehatan dan kesejahteraan mental.

time to relax

Banyak yang beranggapan bahwa menghabiskan waktu untuk diri sendiri identik dengan kesepian, kesedihan atau bahkan antisosial.

ME TIME sebenarnya sangatlah penting bagi tubuh dan baik untuk menjaga kesehatan mental, misalnya :

  1. menjernihkan pikiran
  2. memberi kesempatan otak untuk beristirahat
  3. mengurangi stress
  4. merevitalisasi tubuh
  5. meningkatkan konsentrasi
  6. bisa lebih mengenal diri sendiri
me time bagi kesehatan mental

ME TIME juga dapat meningkatkan kualitas hubungan dengan orang sekitar.

Yang terpenting dalam meluangkan waktu untuk diri sendiri bukanlah dari durasi lamanya “ME TIME”, tapi konsisten untuk melakukannya.

Jika waktu luang yang Anda miliki cukup singkat, Anda dapat matikan handphone selama beberapa saat.

Sebelum “ME TIME”, Anda dapat melakukan beberapa hal, misalnya :

  1. meditasi dengan bernapas panjang dan konsentrasi
  2. olahraga atau peregangan tubuh ringan
  3. duduk diam dan berhenti memikirkan sesuatu

“ME TIME” tidak harus duduk diam, tetapi bisa juga diwujudkan dengan jalan-jalan, merapikan rambut, perawatan ke salon atau spa, bersepeda, ngopi di cafe dan lain sebagainya.

Sebisa mungkin jangan pernah membatalkan jadwal “ME TIME”, karena jika sering dilakukan, makan konsisten untuk “ME TIME” bisa tidak berkualitas lagi.

Baca juga :
Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan

Koleksi Mainan merupakan sahabat bagi mereka yang ingin lebih maksimal dalam memanfaatkan waktu Me Time.

Aneka mainan koleksi bisa diperoleh di : toko.saputerbang.com atau Marketplace kami di Shopee : shopee.co.id/sianne77

Follow kami di Instagram :
@saputerbangasli

Related Post

Membuka Misteri Alam Semesta – Perjalanan Melalui Dunia Astronomi yang Mengagumkan

Langit malam selalu memikat kita dengan bintang-bintang yang berkelap-kelip, planet-planet yang bersinar, dan peristiwa-peristiwa kosmik…

Menguasai Seni Budidaya Udang Windu

Udang windu tidak hanya merupakan makanan yang lezat tetapi juga merupakan spesies yang menarik untuk…

ALAT BANTU DIGITAL PALING COCOK UNTUK UKM

Khususnya sejak terjadinya pandemi covid 19 di bulan Maret 2020 bnyak pelaku usaha UKM yang…